Chica con piel radiante

Hay tantas formas diferentes en que podemos nutrirnos. Un buen lugar para comenzar es con algunas actividades simples de cuidado personal.

Hemos preparado una lista que contiene 7 de nuestras formas favoritas de cuidar tu cuerpo y el de tu familia:

Ejercicio

Mover tu cuerpo es una excelente manera de cuidarlo. A menudo nos sentimos mejor cuando ponemos nuestros cuerpos en movimiento.

Si eres alguien que tiene un trabajo que requiere que te quedes quieto todo el día, esto realmente puede cambiar el juego.

Mostrarle a tu cuerpo la amabilidad del ejercicio puede ayudarlo a levantar el ánimo.

Es importante no utilizar el ejercicio como castigo, sino como una forma de cuidarte y si llegas a lesionarte algún músculo toma tabletas de dolo neurobion, que te ayudarán con el dolor muscular.

Toma un baño o ducha largo

Chica en una tina cuidando su cuerpo

Cuando preguntamos a la gente dónde se sienten seguros y atendidos, a menudo dicen en el baño o en la ducha.

Una forma de relajar los músculos y cuidar tu cuerpo es dedicar un poco de tiempo a tomar un baño o una ducha largos.

El agua tibia ayudará a tu cuerpo a relajarse y puede reducir el estrés físico y mental. En particular, nos encanta reservar tiempo por la noche cuando no tenemos nada que hacer después.

Date un capricho

Otra excelente manera de nutrir tu cuerpo es mimarte. Puedes probar una nueva máscara de barro, hacerte una manicura o usar un exfoliante corporal.

Cualquiera que sea la actividad, haz algo que realmente sientas lujoso. A veces es bueno hacer tu propio mini spa por la tarde un fin de semana.

Haz una mascarilla para el cabello, date un masaje para aliviar el dolor de pies y todo un puñado de actividades para consentirte, te harán sentir tranquila y nutrida.

Come buena comida

La comida “buena” es, por supuesto, un poco subjetiva. Sin embargo, para cuidar tu cuerpo come alimentos que sean coloridos, variados y que no contengan demasiada grasa o azúcar.

Estas son realmente las pautas más simples. Puedes dedicar mucho tiempo a la nutrición para investigar qué te sienta mejor para tu cuerpo.

¡Todos tienen una composición bioquímica diferente, por lo que no podemos esperar que todos comamos lo mismo!

Dormir

Una de las mejores maneras de mostrarle cierto cuidado a tu cuerpo es dormir lo suficiente.

El sueño es reparador y puede reducir el estrés. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán si duermes lo suficiente. También podrías hacer de esto una investigación.

Tómate un día y ve a qué hora te despierta sin alarma. Esta es probablemente la cantidad correcta de sueño para tu cuerpo.

Date un lujo

Puedes intentar cuidar tu cuerpo al tratarse de algo. Realmente recomendamos intentar hacer esto sin ningún motivo. Intenta darte un capricho cuando no te apetezca, cuando nada salió bien y no solo recibiste un cheque de pago.

Puede ser maravilloso simplemente tratarte a ti mismo porque amas tu cuerpo. Es posible que recibas un masaje, salgas a una gran comida solo. Sea lo que sea, deja que sea algo que te haga sentir alimentado.

¿Qué te parecieron estas maneras de cuidar tu cuerpo? Son acciones pequeñas que cuando las llevas a la práctica… ¡Hacen una gran diferencia!