Beneficios de consumir suplementos de omega 3
Conoce los beneficios de consumir suplementos de omega 3 que pueden ayudarte a ser una persona mucho más saludable.
Beneficios:
Reducirán el riesgo de lesiones por uso excesivo
Además de acelerar la recuperación del ejercicio, los omega 3 evitan las lesiones por sobrecarga previniendo la degradación de los tejidos, aliviando la inflamación, aumentando el flujo de sangre y oxígeno a los músculos, aumentando el rango de movimiento y aliviando la sensibilidad de las articulaciones.
Harán que tus músculos funcionen mejor
Al ayudar a que las señales lleguen de una célula a otra lo antes posible, los omega 3 en las terminaciones nerviosas, las neuronas y las membranas musculares de tu cuerpo dirigen la función neuromuscular general de tu cuerpo.
Te mantendrán ligero de pies
Los ácidos grasos omega 3 pueden ayudarte a quemar cualquier exceso de grasa que lastre tus ganancias deportivas. En un estudio, los investigadores descubrieron que la suplementación diaria de aceite de pescado con omega 3 redujo significativamente la masa grasa de los adultos en sólo seis semanas. Se explica que esto se debe a que tener unos niveles adecuados de omega 3 permite al cuerpo quemar mejor la grasa para obtener energía mientras se hace ejercicio. Además, significa que no se quema tanto músculo cuando se hace ejercicio.
Harán que tus entrenamientos sean más fáciles
Parte del beneficio de los omega 3 para la salud del corazón es que disminuyen el ritmo cardíaco y la cantidad de oxígeno que el cuerpo quema por minuto. El día del partido, eso es enorme. Significa que, durante cada minuto de ejercicio, tu cuerpo necesita menos oxígeno que tu competidor. Se necesita menos energía para correr una maratón, chutar a portería o hacer una entrada.
Evitarán que tus huesos se rompan
Si practicas deportes de contacto como el fútbol, el fútbol americano o el rugby, las roturas de huesos son una preocupación real. Por suerte, una investigación publicada sugiere que los omega 3 sirven para prevenir los huesos frágiles. Los investigadores creen que los ácidos grasos pueden aumentar el nivel de absorción de calcio de tu cuerpo y mediar en el crecimiento de los huesos.
En definitiva, esperamos que estos beneficios que aportan los suplementos de omega 3 te ayuden para ser una persona más saludable.