Chica con cólicos menstruales

Los cólicos menstruales son molestos, agravantes y, a veces, francamente terribles, y pueden ser una parte regular del ciclo menstrual para más de la mitad de las mujeres que tienen períodos menstruales.

Aunque tus calambres menstruales pueden ser normales, no significa que no puedas hacer nada para aliviar el dolor.

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los cólicos menstruales: 

Aplicar calor

Chica con almohadilla térmica

¿Necesitas alivio inmediato? Acostarte con una almohadilla térmica es una de las mejores formas de aliviar los cólicos menstruales.

De hecho, mantener el calor aplicado en el área de tu abdomen donde el dolor es peor puede ser tan efectivo como usar un analgésico.

 

Medicamentos de venta libre para los calambres menstruales.

Muchos de los mismos analgésicos de venta libre que usas para los dolores de cabeza también pueden ayudar a aliviar el dolor de los cólicos menstruales.

Es indispensable que vayas con tu ginecólogo para que pueda recetarte los medicamentos que le harán mejor a tu cuerpo pero, si ya los tienes ubicados será mejor para ti.

Los cólicos se pueden presentar durante el día o lo peor, en la noche. Si estás sola o notas que ya no tienes más dosis, es una buena idea identificar farmacias con servicio a domicilio para hacer el pedido de tu medicina y aliviar cualquier malestar.

 

Hacer ejercicio o tener relaciones sexuales

¿Necesitas una razón para hacer ejercicio durante tu período? Las endorfinas producidas durante el ejercicio o las relaciones sexuales pueden ayudar a aliviar los calambres menstruales.

Se ha descubierto que cualquier tipo de ejercicio, ya sea aeróbico o simplemente estiramiento, disminuye el dolor de los cólicos menstruales.

 

Medicinas alternativas

Algunas mujeres han tenido éxito con las medicinas alternativas. Algunos de estos incluyen:

  • Suplementos como magnesio, aceite de pescado y vitamina B1
  • Acupuntura
  • Tés para relajar 
  • Té con aceite de menta

Cosas a evitar

Si bien muchas cosas pueden ayudar a reducir el dolor de los calambres menstruales, también hay algunas cosas que debes tratar de evitar.

Estos incluyen el estrés, el alcohol y la cafeína, todo lo cual puede empeorar los dolores. Limita estas cosas tanto como sea posible durante tu período.

¿Necesitas ver a un médico?

Si tus cólicos menstruales son inusuales o severos, o si duran más de unos pocos días, puedes consultar a tu médico.

Los cólicos dolorosos son tratables, por lo que siempre será una buena idea hablar con su médico.

Tu médico puede realizar un examen pélvico para asegurarse de que todo sea normal. También pueden hacerte preguntas sobre tu historial de período menstrual, sugerir modificaciones en el estilo de vida o incluso recomendar y recetar medicamentos que pueden ayudar a aliviar tus períodos dolorosos.

¡Esperamos que con esta información los cólicos menstruales disminuyan en tu próximo periodo! Te aseguramos que cualquiera de estos remedios será muy bueno para ti.