Alimentación saludable para tu bebé
Todos los padres quieren criar a un niño sano y feliz. Pero las necesidades de los bebés pueden ser misteriosas y los consejos del mundo pueden ser confusos.
Descubre lo que puedes hacer para asegurarte de que tu hija o hijo tenga una alimentación saludable:
Amamanta durante los primeros seis meses
La leche materna es básicamente mágica. Es gratis, no viene con exceso de empaque y es nutricionalmente perfecto para el bebé .
Rebosante de anticuerpos, factores antimicrobianos, enzimas y factores antiinflamatorios, también contiene ácidos grasos que estimulan el cerebro esenciales para el desarrollo durante los primeros seis meses de vida .
La lactancia materna hace que tu bebé se desarrolle y crezca adecuadamente y le ayuda a combatir enfermedades, pero por si no llegaste a producir leche puedes elegir formulas para bebes dependiendo de la etapa de crecimiento.
Para este último punto, consulta a tu pediatra para que te indique cuál será la adecuada para tu pequeño.
Después de los seis meses, dale algunos alimentos sólidos
Tómate tu tiempo para presentar nuevos alimentos. No trates de apresurar las cosas. Por lo general, más de seis meses no es una buena idea, pero cada bebé es diferente.
Al principio, ofrece sólidos además de la leche materna o la fórmula, no en su lugar. Además, los primeros “sólidos” deben tener una textura bastante “líquida”.
A menudo se aconseja a los padres que comiencen con sólidos con cereal de arroz.
El arroz está fortificado con hierro, hipoalergénico y fácilmente tolerado, también recuerda que ya es momento de cepillar sus dientes para evitar la caries.
Elige alimentos integrales
Los bebés son comedores intuitivos . Ellos saben cuanto necesitan.
Pero hay una trampa: las condiciones deben ser las correctas. La alimentación forzada y / o la introducción de alimentos procesados (como jugo o mermelada) antes de que los alimentos enteros puedan interferir con esta delicada autorregulación.
A los 12 meses, el bebé podría estar comiendo puré:
- Aguacate
- Nueces de árbol
- Fruta fresca en puré
- Yema de huevo
- Puré de lentejas / frijoles
- Carne, pollo o pescado de sabor suave.
Hazlo tú mismo
Preparar tu propia comida para bebés es fácil y económico para tener una alimentación saludable.
Todo lo que necesitas es un procesador de alimentos o una licuadora pequeña. Al principio, las opciones de alimentos de tu bebé serán limitadas, pero con el tiempo puede hacer puré, picar y / o hacer puré la mayoría de los alimentos que está comiendo.
Esto hace que la preparación de alimentos sea simple. Más importante aún, usted sabe exactamente lo que está recibiendo su bebé.
Sigue las señales de tu bebé
A menudo, los niños necesitarán probar alimentos varias veces antes de desarrollar el gusto por ellos. En otras palabras, “comer selectivamente” es bastante normal a esta edad, y no hay nada de qué preocuparse.
Pero si deseas ampliar el repertorio de tu bebé, no es difícil de hacer.
Primero, al introducir nuevos alimentos, usa el tiempo para tu ventaja. ¿Cuándo tiene más hambre tu bebé? Ese es el momento de ofrecer algo nuevo e inesperado.
Luego, asegúrate de ofrecer una variedad en cada comida, permitiendo que el bebé elija, así podrás darle una alimentación saludable sin que se dé cuenta.
Finalmente, haz que las comidas sean regulares. Siéntate a la mesa con el bebé. Deje que vea lo que todos los demás están comiendo.
Si te quedaron dudas de cómo llevar una alimentación saludable para tu bebé, será mejor que consultes a tu pediatra, así evaluará la situación de tu pequeño.